inne niz

[...] w najszerszym miejscu: 57 cm Obwód łydki : 36 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia na lekcji wf (3x45 minut) jest to najczęściej gimnastyka lub stepper (mam zwolnienie z gier zespołowych). Kilka razy próbowałam treningów z [...]

[...] abyście pomogli mi go ocenić ;) Nie jest on w 100% mój, lecz zmodyfikowany przeze mnie. Poniedziałek - Wyciskanie w skosie (sztanga) 3x 6 - przysiad 3 x 5 - zawsze inne ćwicz. rdl/unoszenie tulowia z opadu/dzien dobry/glute-ham raise/reverse hypers/pull-throughs. 3 x 10 - wioslowanie 4 x 6 Biceps: - Uginanie podporam o kolano 3x 8 - [...]

[...] 25 Clean Jerk 50kg Wynik: 845 , doszliśmy do 50 Clean & Jerk Wszystko dzielone po połowie. C-GIMNASTYKA Max rep Butterfly Pull Ups -42 Max rep Strict HSPU - 20 Ciężary dzisiaj dalekie od moich maksów, ale nie było najgorzej. Najważniejsze, że nie było za dużych problemów ze strony kręgosłupa. W tym tygodniu sprawdzę swoje maksy inne niż siłowe.

[...] i mleko. Ale podstawą diety było zależnie od rejonów piwo, wino. Nasz średniowieczny przodek pochłaniał średnio kilka litrów słabego wina dziennie(były to wina w większości inne niż dzisiejsze, koło 3% alkoholu najczęściej - bogatsi pili mocniejsze trunki ogólnie uważane za zdrowsze). I ludzie byli zarówno słabi jak i silni jak zawsze. Nie można [...]

[...] reki do 23cm Nawet jak przytyje to wszystko idzie mi w nogi, takze nie wiem co robic. Czy potrzebna jest: a) sama dieta? b) dieta + cwiczyc rece c) dieta + cwiczyc wszystko inne niz rece d) coś innego Jakies pomysły? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 185 Cel treningowy: Powiekszyc ece Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane [...]

[...] do 1 dan i powyżej 1 dan. Na MŚ TSD w Polsce będą rozegrane następujące konkurencje indywidualne: formy tradycyjne TSD, współczesne formy TSD, formy z kijem, formy z bronią (inne niż z kijem), walki semi-contact, rozbicia desek, techniki specjalne - kopnięcie dosiężne. Konkurencje drużynowe: walki w parach (dwóch mężczyzn lub dwie kobiety), walki [...]

[...] plus clomid i do dnia dzisiejszego zero spadków waga do tera 94kg. Pytania do Was: 1. Kupiłem 50 propa i chciałbym drugi cykl poleciec tak samo, pomyślałem ze po co dawac inne mocniejsze środki skoro ten na mnie działa znakomicie. Jedynie co to dodałbym winko na ostatnie 4tyg. CZyli 1-12tyg prop e2d 100mg 8-12tyg wino 30mg ed 2. PCT mam [...]

[...] jakaś przekąska typu kanapka na ciepło bądz pizza, następnie obiad (wiadomo różnie bywa nie ja gotuję) kolacja to przeważnie jajka. Staram się pochłaniać duże ilości kalorii dodatkowych w postaci dodatku majonezu do pizzy czy kanapek. Robię tak by było jak najbardziej kalorycznie. Czasami pochłonę paluszki rybne, bądz mięso inne niż kurczak.

[...] prosimy nie zabieraj głosu. 4. Tematyka działu porusza kwestie treningu, suplementacji, odżywiania, głównie podejścia alternatywnego do klasycznych rozwiązań czyli treningi inne niż split, diety inna niż zbilansowana. Ale nie przerzucamy do innych działów żadnego tematu wbrew woli autora :) 5. Jesli zależy ci na komentarzu moderatora w Twoim [...]

[...] Zastanawiałem się również nad 2x MZB na noc + 1x Vita-min Plus, z tym ze przy takim dawkowaniu wyjdzie 40mg Cynku wiec trochę za dużo. Oczywiście witaminy mogą być inne niż z Olimpu, dałem je za przykład ponieważ są najczęściej zalecane, a spędziłem kilka godzin nad czytaniem tego forum przez ostatnie kilka dni :) obowiązkowa [...]

[...] nie stwarzal zagrozenia zycia. Dodam jeszcze,ze kiedy funkcjonariusze nas zatrzymali to zaczynalismy drugie piwo - nie jest to taka ilosc, ktora wywolywala by w nas inne niz normalnie zachowanie. Na koniec policjant powiedzial: "chyba za malo miales z policja doczynienia skoro taki odwazny jestes. Ale jeszcze mozesz miec". 3.Interesuje [...]

[...] treningów. Dzieje się to kosztem aminokwasów, które ulegają rozpadowi. Aby katabolizm nie odbywał się kosztem rozpadu białek mięśniowych, należy dostarczyć odpowiednie, inne niż w ciągu dnia, źródła aminokwasów. To produkt przeznaczony dla sportowców, którym zależy na maksymalnym skróceniu procesów regeneracji powysiłkowej oraz przyrostach [...]

[...] dieta którą sam ułożyłem, proszę o wyrozumiałość oraz wasze opinie. Ponownie wrzucam poprawiony post wraz ze zdjęciami mojej diety oraz sylwetki. -Płatki zdarzają się inne niż Cheerios ale na bank są jakieś słodkie czy to Corn flakes miodowe lub inne. Gainer zawiera nie wielki dodatek kreatyny 5g na 100g Odżywki. Dzienne picie wody [...]

[...] lub (2x5g). Ale czytałem że kreatyny nie powinno sie brać wiecej niż 10g na dobe.Czy ktoś mógłby mi doradzić jak brać tą kreatyne po mecie, bo może dawkowanie jest inne niż normalnie? A jakbym miał brać 6razy dziennie to byłby mały problem bo chodze do szkoly i nie miałbym jak w szkole wziąć, no ale jak trzeba bedzie to cos sie wymyśli. [...]

[...] zdenerwowało. I zauważyłem, że w ostatnim ćwiczeniu spokojnie robie 5 powtórzeń, szóste z lekkim oporem i potem nagle brakuje w ogóle siły na kolejne powtórzenie - zwłaszcza jeśli chodzi o lewą rękę. Pomyślałem, że może pomogłoby ćwiczenie bicepsa jescze raz w tygodniu, np. w sobotę 3 ćwiczenia, tylko inne niż w środę, co o tym sądzicie??

[...] pln. np Bialko Xtreme Pro Whey 2750g z 194 pln do 149 pln (mieszanka WPI i WPC duze opakowanie zawiera 500g wiecej od konkurencji) Przyklad substytutu (podobnego produktu innej marki) to Whey Matrix Olimpa 2250g (500g mniej) itd UWAGA: Zakladamy ze wszystkie marki dostepne w Polsce produkuja te same produkty. (i zadnych innych nie maja) Tzn [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 68,5kg Wzrost : 183cm Staż treningowy: 8mies Obwód pasa : 76 Obwód klaty: 87 Obwód uda: 46 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka ręczna 2x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Zdrów jak ryba :D Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - [...]

[...] fizyczna: siłownia, bieganie, rower, basen Współczynnik aktywności: 1.2 Moje zapotrzebowanie wynosi kolejno: Kcal: 2106 Białko: 146g WW: 106g Tłuszcze: 122g Wartości inne niż kcal napisane są w gramach , B-białko T-tłuszcz WW-węglowodany Moją dietę rozpisałem następująco: 1 Posiłek (śniadanie) Godz 8:00 Płatki owsiane (100g) (czytałem [...]

Siemka, mam do Was pytanie i liczę na sensowne odpowiedzi bo na większości tematów przy układaniu diet itp odpowiedzi są troche inne niż bym oczekiwał więc wole się upewnic. Mianowicie czy dieta na mase musi opierać się koniecznie na wysokich węglach? Czy bardziej chodzi żeby zgadzała się kaloryka? Waże ok 82kg i przy "idealnych" proporcjach [...]

Witam, Zaczęły się wakacje, zakończyła się szkoła - w końcu mam czas na siłownie, oraz chęci na powrót do bilansowanego odżywiania się, cele troszkę inne niż poprzednio. Chcę do Grudnia wzbić się na 75kg masy (~8%tł). Wiele przeczytane, co wiążę się z jakąś wiedzą, aczkolwiek co dwie głowy to nie jedna, dlatego chciałbym poprosić o jakąś analizę [...]